Labdás Pilates
Kis- és nagylabdás továbbképzés Pilates oktatóknak, gerinctrénereknek, személyi edzőknek.
Az online tréning során végigvesszük a legfontosabb kis- és nagylabdás Pilates gyakorlatokat, amikkel az óráidat színesítheted!
Mi a tréning tematikája?
Mit kapsz készhez?
Kiknek ajánljuk a tanfolyamot?
FONTOS: a tanfolyamot csak olyanoknak ajánljuk, akik valamilyen edzői előképzettséggel rendelkeznek.
Mit kapsz, ha elvégzed a kurzust?
Bemutatkozás
A képzés célja
Jegyzet
Kargyakorlatok
Pilates Plié
Guggolás kislabdával
Hátizomgyakorlatok
Nagy és kislabda együtt
Kargyakorlatok kislabdán
Térdelőtámasz kislabdán
Labda mint támaszték
Hasizomgyakorlatok nagylabdán
Cikk-cakk
Plankvariációk
Ellentétes kar-láb emelés
Úszás
Gerincfeszítés
Kargyakorlatok nagylabdán
Oldalra hajlások
Gerinccsavarás
Pilates fűrész
Lábemelés kapu pózban
Emelések és körzések kapu pózban
Egylábas rúgás kapu pózban
Hasonfekvés kislabdával
Labdacsere hát mögöött
Kobra
Páros lábleengedés
Egylábas nyújtás
Duplalábas nyújtás
Hasprésvariációk
Cikk-cakk
Cikk-cakk nagylabdával
Labda medence alatt
Bicska
Deadbug
Pilates százas
Teaser