A továbbképzésről röviden

Az online tréning során végigvesszük a legfontosabb kis- és nagylabdás Pilates gyakorlatokat, amikkel az óráidat színesítheted!


Mi a tréning tematikája?

  • 50+ gyakorlat
  • helyes testtartás és eszközhasználat elsajátítása
  • alaphelyzetek variálhatóságának elsajátítása
  • egyszerűsítési és nehezítési lehetőségek kis- és nagylabdával


Mit kapsz készhez?

  • modulokba csoportosított gyakorlatok részletes instrukcióit (különös figyelemmel a tipikus hibalehetőségekre)
  • 50+ gyakorlatvariációt nyomtatott jegyzet formájában
  • elektronikusan oklevelet a tréning elvégzéséről
  • jól használható tudásanyagot


Kiknek ajánljuk a tanfolyamot?

  • Pilates oktatóknak
  • gerinctrénereknek
  • aerobik oktatóknak
  • személyi edzőknek


FONTOS: a tanfolyamot csak olyanoknak ajánljuk, akik valamilyen edzői előképzettséggel rendelkeznek.


Mit kapsz, ha elvégzed a kurzust?

  • a tudásod használhatod csoportos órán és magán órán is
  • rehabilitációban vagy senior tornán is
  • saját edzésedet is színesítheted
  • a vendégeid számára új élményeket, változatosságot tudsz nyújtani
  • versenyképes, izgalmas órákat tarthatsz, ezáltal sikeresebb, vendégorientáltabb edző lehetsz 


A képzés előnyei

  • Saját tempóban tudsz haladni

    A tananyaghoz a hozzáférés korlátlan. Egyéni tempóban tudod feldolgozni. Később is bármikor bele tudsz nézni és új ötleteket meríteni.

  • Széleskörű alkalmazás

    A tudást hasznosíthatod csoportos órákon, személyi edzéseken, rehabilitációban, erősítő és nyújtó programban is.

  • Tapasztalat és elmélet összefonódása

    Olyan tudást adunk át, ami a gyakorlati tapasztalatainkon is alapszik. Életszerű, használható és korszerű.

Kurzus tematikája

    1. Bemutatkozás

    2. A képzés célja

    3. Jegyzet

    1. Kargyakorlatok

    2. Pilates Plié

    3. Guggolás kislabdával

    4. Hátizomgyakorlatok

    1. Nagy és kislabda együtt

    2. Kargyakorlatok kislabdán

    3. Térdelőtámasz kislabdán

    1. Labda mint támaszték

    2. Hasizomgyakorlatok nagylabdán

    3. Cikk-cakk

    4. Plankvariációk

    5. Ellentétes kar-láb emelés

    6. Úszás

    7. Gerincfeszítés

    8. Kargyakorlatok nagylabdán

    9. Oldalra hajlások

    10. Gerinccsavarás

    11. Pilates fűrész

    12. Lábemelés kapu pózban

    13. Emelések és körzések kapu pózban

    14. Egylábas rúgás kapu pózban

    1. Hasonfekvés kislabdával

    2. Labdacsere hát mögöött

    3. Kobra

    1. Páros lábleengedés

    2. Egylábas nyújtás

    3. Duplalábas nyújtás

    4. Hasprésvariációk

    5. Cikk-cakk

    6. Cikk-cakk nagylabdával

    7. Labda medence alatt

    8. Bicska

    9. Deadbug

    10. Pilates százas

    11. Teaser

Röviden a képzésről

  • 24,990.00 Ft
  • részletes videós instrukciók
  • nyomtatható, fotókkal illusztrált jegyzet

Legyél te is változatos órákat kínáló edző!